Avanzo Club de Oratoría | Antes de hablar en público, haz esto (parte 2)
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Antes de hablar en público, haz esto (parte 2)

¿Sientes nervios cuando te diriges a una audiencia, grande o pequeña? Entonces, llévate contigo este listado de recomendaciones para estar tranquilo ante una próxima conferencia, taller, curso, reunión…. Ya sabes que en un anterior post te di otras técnicas. Haz clic aquí si no has tenido oportunidad de leerlo.

Afirma en positivo

Las afirmaciones preparan tu mente para obtener el resultado deseado. Pronuncia estas frases o parecidas en voz alta y con emoción todas las veces que puedas y si puede ser, con días de antelación previos a tu presentación.

  • Tengo un alto interés en mi audiencia, en darles lo mejor.
  • Puedo hablar bien en público.
  • Doy ideas valiosas a mi audiencia.
  • Voy a divertirme.
  • Me siento relajado a la hora de hablar en público.

Más ideas para que estas afirmaciones estén más integradas:

  • Grábalas en tu móvil con tu propia voz.
  • Escríbelas varias veces cada día (agregando tu nombre). Por ejemplo: Yo, Alberto, me divierto hablando en público.
  • Pásalas a limpio en tu ordenador e imprímelas. Tenlas presentes en algún sitio donde las veas en la nevera. ¿En tu nevera, por ejemplo?

Guion

Es uno de los miedos que más salen en mis formaciones cuando pregunto a las personas sobre sus principales temores: QUEDARSE EN BLANCO. Todos los apoyos que puedas tener son vitales para darte tranquilidad. Y, los mejores profesionales tienen unas notas con los principales puntos de sus conferencias. Si organizas personalmente tu charla, hazte con un atril o espacio donde puedas apoyar tus notas. O solicítalo al organizador. Así, tendrás de forma escrita todos los puntos que no quieres olvidar. Tus notas son tus aliadas para que todo salga a la perfección.

Prepara el mejor inicio

Esos primeros minutos, en los que los participantes en tu evento, solo tienen ojos para ti. Te sentirás mucho más cómodo si has memorizado esos instantes (lo decía en el post anterior). Utiliza técnicas como las siguientes para estar más cómodo con tu inicio y para que fluya sin tanto esfuerzo:

  • Iniciar tu exposición con un vídeo que resuma la temática que estás tratando.
  • Preséntate primero e invita a los asistentes a que se presenten al resto de personas. Esto dependerá del grupo. A mí personalmente, no me gusta la presentación formal de todos, pues tu público también tiene nervios. Siempre aconsejo algo mejor: organizar una dinámica para que todos los participantes – incluido tú mismo – os podáis conocer y romper el hielo.
  • Presenta un dato o estadística sorprendente y relacionado con tu temática.

Aliméntate de forma sana

Si te vas a dedicar a la formación o tienes ese rol en tu empresa, es vital – nunca mejor dicho – que te cuides. Lo idóneo que disfrutes de una comida lo más ligera posible. Y, ¿qué no hacer? El café muy cargado, el alcohol, la sal excesiva en tus comidas van en contra de tu éxito y a favor del nerviosismo.

Llega pronto a la sala

Este consejo es fundamental para cualquier orador. Si tú eres el que organiza el evento, llega cuanto antes a la sala. Ponte cómodo y adapta el espacio a tu gusto. Respira, visualiza a las personas llegando. Imagina ese momento en el que das tu discurso o taller. Todo va a salir muy bien y ya lo estás visualizando.

Así, cuando lleguen los primeros participantes, estarás relajado y a gusto. En ese momento, salúdales con una amplia sonrisa y mantén una conversación breve con cada uno de ellos. ¿Por qué asisten a tu evento? ¿Te conocen de otras ocasiones? ¿A qué se dedican?

¿Ya estás practicando estas técnicas? ¿Tienes algún recurso más anti-nervios? Me encantará leerte en comentarios.

Alberto Aguelo Aparicio
alberto@comunicaya.com
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